Hormon tak stabil ? Hormon memainkan peranan penting dalam kesihatan anda secara keseluruhan. Akibatnya, terdapat pelbagai tanda yang boleh menandakan ketidakseimbangan hormon. Banyak keadaan yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon boleh dirawat.
Memahami ketidakseimbangan hormon
Hormon adalah utusan kimia badan anda. Dihasilkan dalam kelenjar endokrin, bahan kimia berkuasa ini bergerak di sekitar aliran darah anda, memberitahu tisu dan organ apa yang perlu dilakukan. Mereka membantu mengawal banyak proses utama badan anda, termasuk metabolisme dan pembiakan.
Apabila anda mengalami ketidakseimbangan hormon, anda mempunyai terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu. Malah perubahan kecil boleh memberi kesan serius ke seluruh badan anda. Fikirkan hormon seperti resipi kek. Terlalu banyak atau terlalu sedikit daripada mana-mana satu ramuan menjejaskan produk akhir.
Sesetengah tahap hormon turun naik sepanjang hayat anda dan mungkin hanya hasil daripada penuaan semula jadi. Tetapi perubahan lain berlaku apabila kelenjar endokrin anda mendapat resipi yang salah.
Tanda dan gejala ketidakseimbangan hormon
Hormon anda memainkan peranan penting dalam kesihatan keseluruhan anda. Akibatnya, terdapat pelbagai tanda dan gejala yang boleh menandakan ketidakseimbangan hormon. Tanda atau gejala anda akan bergantung pada hormon atau kelenjar yang tidak berfungsi dengan baik. Keadaan hormon biasa yang menjejaskan semua jantina boleh menyebabkan mana-mana tanda atau gejala berikut:
- pertambahan berat badan
- bonggol lemak di antara bahu
- tidak dapat dijelaskan dan kadang-kadang penurunan berat badan secara tiba-tiba
- keletihan
- kelemahan otot
- sakit otot, kelembutan, dan kekakuan
- sakit, kekakuan, atau bengkak pada sendi anda
- peningkatan atau penurunan kadar jantung
- berpeluh
- peningkatan sensitiviti kepada sejuk atau haba
- sembelit atau lebih kerap membuang air besar
- kerap membuang air kecil
- bertambah dahaga
- bertambah lapar
- penurunan dorongan seks
- kemurungan
- kegelisahan, kebimbangan, atau kerengsaan
- penglihatan kabur
- ketidaksuburan
- rambut menipis atau rambut halus dan rapuh
- kulit kering
- muka gebu
- muka bulat
- tanda regangan ungu atau merah jambu
Perlu diingat bahawa gejala ini tidak spesifik. Mempunyai satu atau beberapa daripadanya tidak semestinya bermakna anda mengalami ketidakseimbangan hormon. Sesetengah simptom ini mungkin juga mencerminkan keadaan kronik yang lain. Jadi, jika anda mendapati diri anda berhadapan dengan sebarang perubahan ketara dalam badan atau tahap tenaga anda, adalah idea yang baik untuk berbincang dengan doktor anda.
Punca Hormon Tak Stabil
Ketidakseimbangan hormon mempunyai banyak sebab yang mungkin. Mereka boleh berbeza bergantung pada hormon atau kelenjar yang terjejas. Penyebab umum ketidakseimbangan hormon termasuk:
- terapi hormon
- ubat-ubatan
- rawatan kanser seperti kemoterapi
- tumor, sama ada kanser atau jinak
- tumor pituitari
- gangguan makan
- tekanan
- kecederaan atau trauma
Walaupun ketidakseimbangan hormon pada mulanya boleh menyebabkan beberapa keadaan di bawah, mengalami keadaan ini juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon selanjutnya:
- diabetes jenis 1 dan jenis 2
- diabetes insipidus
- hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif
- hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif
- nodul tiroid yang hiperfungsi
- tiroiditis
- hipogonadisme
- Sindrom Cushing, atau tahap kortisol yang tinggi
- hiperplasia adrenal kongenital, yang menyebabkan tahap rendah kortisol dan aldosteron
- penyakit Addison
Vitamin dan Nutrien Penting untuk Hormon tak stabil
1. Vitamin D
Vitamin D mengawal pengeluaran dan aktiviti estrogen dan progesteron untuk memastikan hormon ini seimbang. Selain itu vitamin ini juga membantu dalam mengawal insulin dan paras gula dalam darah. Penyelidikan kesihatan menunjukkan bahawa selain daripada mengawal metabolisme tulang, dan homeostasis kalsium dan fosforus, vitamin D juga memainkan peranan yang bermanfaat dalam menguruskan penyakit tiroid.
Selain itu, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan risiko tinggi antibodi tiroid, senario biasa untuk pesakit yang mengalami gangguan tiroid autoimun. Vitamin D terdapat dalam ikan berlemak, kuning telur, serta makanan yang diperkaya seperti bijirin.
2. Vitamin C
Asid askorbik (vitamin C) ialah vitamin, nutrien, dan antioksidan yang popular. Faedah hormonnya termasuk:
- Mengawal tahap kortisol dan adrenalin
- Melindungi tahap testosteron untuk lelaki daripada kemusnahan
- Meningkatkan fungsi imun
- Kurangkan tekanan dan kebimbangan
- Keradangan badan yang lebih rendah
- Kurangkan tekanan darah
- Membantu memulihkan kesuburan wanita
- Pulihkan fungsi ventrikel kiri untuk wanita menopause dengan tahap estrogen yang rendah
- Menurunkan glukosa darah puasa untuk pesakit diabetes
- Mengurangkan kencing manis semasa hamil
3. Vitamin B
- Vitamin B ialah sekumpulan vitamin yang terdapat dalam pelbagai makanan- daripada sayur-sayuran dan produk tenusu kepada daging dan makanan laut.
- Vitamin B12 – Selain sebagai tenaga popular dan penggalak otak, B12 juga memberi kesan kepada kelenjar tiroid. Kekurangan B12 dikaitkan dengan fungsi tiroid yang lemah dan risiko yang lebih tinggi untuk hipotiroidisme.
- Vitamin B6 – Secara amnya, B6 membantu mengekalkan sistem saraf dan sistem imun yang sihat. Vitamin ini juga bagus untuk mengurangkan gejala sindrom prahaid (PMS), terutamanya perubahan mood.
4. Omega-3
Asid lemak omega-3 adalah nutrien yang biasa ditemui dalam ikan berlemak seperti sardin, salmon, makarel, dan makanan lain seperti walnut, biji chia, dan kuning telur. Selain daripada vitamin untuk ketidakseimbangan hormon yang dinyatakan di atas, omega-3 juga boleh meningkatkan fungsi sel dan memberi kesan kepada pengeluaran hormon.
Jika anda menghidap penyakit jantung, keradangan kronik, kanser atau diabetes, tahap insulin anda mungkin terlalu tinggi. Pengambilan omega-3 boleh membantu anda mengurangkan rintangan insulin. hormon tak stabil.
Untuk anda yang nak kurus, wajib ambil minyak ikan omega3.
Minyak ikan shaklee atau lebih dikenali sebagai Omega Guard adalah suplemen yang luar biasa kerana ia membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisma badan.
Dengan mengambil Omega, anda dapat menggalakkan badan anda untuk membakar lebih banyak kalori dan lemak, membantu anda mencapai sasaran penurunan berat badan anda dengan lebih berkesan.
Selain itu, Omega juga membantu menyeimbangkan hormon ghrelin dan leptin dalam tubuh, yang membantu mengawal nafsu makan dan mengelakkan berlebihan makan.
Ghrelin mengawal rasa lapar kita, manakala leptin mengawal rasa kenyang. Dengan bantuan Omega, anda dapat mengawal rasa lapar dan kenyang anda dengan lebih baik.
Ompompuan ni paling rapat dengan masalah hormon kan,
Cyst, fibroid, PCOS, kanser rahim semua tu berpunca dari hormon yang tak stabil. Tambah pulak Aini ada ramai kawan-kawan sebaya yang dah ada cyst. Jadi nya risiko untuk kena tu tak ikut faktor umur dah kan.
Macam Cukni ni ada pengalaman cyst masa kandungan 6 minggu. Perlu operate buang sebab terlampau sakit. Alhamdulillah baby baik-baik saja sampai selamat bersalin. Gebu kemain Muhammad pun .
So hampa yang ada masalah kesihatan dalaman macam ni jangan malu jangan segan tau. Selain jumpa pakar, hampa boleh ikthiar dengan vivix jugak nah. Banyak testimoni yang konsisten amal cyst dah kecut dan tak perlu operate. Yang lagi best pakej lekat pulak baby. Alhamdulillah.
Vivix ni kaya dengan antioksidan dan polyphenols. Sebab tu nak repair sel yang abnormal macam, Cyst, fibroid, pcos memang digalakkan ambil.
