SAKIT SENDI ? Omega-3 adalah sejenis asid lemak tak tepu yang boleh memberikan pelbagai manfaat kesihatan, termasuk manfaat untuk kesihatan sendi. Beberapa manfaat omega-3 untuk sendi termasuk:
1. Meningkatkan Kelembapan Sendi: Asid lemak Omega-3 membantu mengekalkan kelembapan dan fleksibiliti sendi. Ini boleh menyokong pengeluaran cecair sinovial yang penting untuk pelinciran sendi, dengan itu membantu mencegah kekejangan dan meningkatkan mobiliti.
2. Perlindungan daripada Kerosakan Sendi: Omega-3 berpotensi untuk melindungi sendi daripada kerosakan kerana sifat antioksidannya. Ini boleh membantu mencegah atau mengurangkan risiko gangguan sendi seperti osteoarthritis.
3. Anti-radang: Omega-3 mempunyai sifat anti-radang, yang boleh membantu mengurangkan keradangan pada sendi. Arthritis boleh menjadi punca kesakitan dan keradangan, dan omega-3 boleh membantu melegakan gejala ini.
Untuk mendapatkan manfaat optimum, disyorkan untuk mendapatkan omega-3 melalui pengambilan makanan yang kaya dengan omega-3, seperti ikan berlemak (salmon, tuna, sardin), biji (biji chia, biji rami), dan minyak ikan.
Jika sukar untuk memenuhi keperluan omega-3 anda melalui makanan, suplemen omega-3 juga boleh dipertimbangkan seperti Omega Guard Shaklee
