Omega Shaklee Untuk Hormon. Anda mungkin pernah mendengar bahawa asid lemak omega-3 sangat bagus untuk kesihatan anda. Omega-3 adalah sebab mengapa mengambil suplemen minyak ikan adalah idea yang baik. Yang mungkin atau tidak anda ketahui adalah bahawa tidak semua omega-3 diciptakan sama. Terdapat tiga jenis omega-3 dan semuanya melakukan sesuatu yang sedikit berbeza di dalam badan.
Secara keseluruhan, omega-3 bersifat anti-radang, menyokong keseimbangan hormon, meningkatkan kesihatan otak yang baik, meningkatkan mood, dan mengurangkan gejala dan perkembangan banyak penyakit termasuk diabetes, artritis, penyakit jantung, penyakit autoimun, dan banyak lagi.
Imbangan Omega 3: 6
Omega – 3s mempunyai pasangan pengimbang, omega-6. Sekiranya anda menganggap omega-3 sebagai anti-radang, anda boleh membayangkan omega-6 sebagai radang. Walaupun kita memerlukan sedikit asid lemak omega-6 untuk fungsi otak yang betul, kulit, rambut, dan tulang yang sihat, sebagai negara kita mendapat terlalu banyak omega-6 dan tidak cukup omega-3.
Sebenarnya, tahap omega-3 dan omega-6 anda harus wujud dalam nisbah seimbang, hampir dengan 1: 1. Walau bagaimanapun, kerana Diet Amerika Standard dan tahap tinggi minyak biji perindustrian (jagung, soya, canola, dan lain-lain) yang kita konsumsi, kebanyakan orang Amerika mempunyai nisbah lebih dekat dengan 1:20 atau lebih buruk.
Keseimbangan omega-3s yang tidak seimbang dengan asid lemak omega-6 menyumbang kepada keradangan sistemik, metabolisme lemak yang buruk, kenaikan berat badan, dan kegemukan. Nasib baik, penyelidikan mendapati bahawa kesan negatif nisbah omega-3 hingga omega-6 yang buruk dapat dibalikkan dengan mengambil lebih banyak EPA dan DHA, yang terdapat dalam suplemen minyak ikan yang baik.
Ini adalah berita baik bagi sesiapa yang berminat untuk meningkatkan kesihatan mereka dengan ketara. Untuk lebih memahami kepentingan omega-3, mari kita mundur dan memahami sepenuhnya bagaimana semua ini berlaku di dalam badan.
Apa Sebenarnya Asid Lemak Omega-3?
Tubuh anda cukup pandai membuat bahan yang diperlukan untuk fungsi kritikal. Namun, ada beberapa bahan yang dianggap penting, yang bermaksud tubuh anda mesti mendapatkannya dari makanan. Ia penting untuk kesihatan anda tetapi tidak boleh dibuat oleh badan anda. Asid lemak omega-3 penting adalah contoh yang baik – ia diperlukan untuk membuat dan mengekalkan membran sel, mensintesis hormon, dan mengatur ekspresi gen.
Terdapat 11 jenis omega-3 dan semuanya mempunyai peranan yang sedikit berbeza di dalam badan, walaupun terdapat beberapa ciri yang bertindih. Walau bagaimanapun, terdapat tiga omega-3 yang dianggap paling penting, dan ia termasuk:
- ALA (asid alpha-linolenik) – ALA menyokong kesihatan jantung dan mencipta kolesterol otak yang bermanfaat. ALA perlu ditukar menjadi EPA dan DHA untuk digunakan tetapi badan anda tidak cekap dalam proses ini. Orang tersebut memerlukan kadar vitamin B1, B6, zink, dan magnesium yang mencukupi agar penukarannya berkesan sepenuhnya.
- EPA (asid eicosapentaenoic) – EPA bertanggungjawab untuk mengurangkan keradangan, menyokong kesihatan jantung, dan meningkatkan mood.
- DHA (asid docosahexaenoic) – Dari semua omega-3, DHA mendapat perhatian paling banyak untuk peranannya dalam fungsi otak. DHA juga penting dalam menjaga retina anda.
- Untuk kesihatan anda yang terbaik, anda harus memastikan anda mendapat cukup EPA dan DHA kerana ini adalah bentuk omega-3 aktif yang diperlukan oleh badan dan otak anda. EPA dan DHA kebanyakan terdapat di tumbuhan dan haiwan laut seperti ikan, krill, dan alga.
Tanda Anda Tidak Mendapat Cukup Omega-3
Penting untuk memastikan anda mendapat cukup omega-3 untuk kesihatan keseluruhan anda. Inilah sebabnya mengapa minyak ikan adalah salah satu makanan tambahan yang paling disyorkan.
Bagaimana anda tahu jika anda mendapat cukup omega-3?
Pertama, diet anda harus rendah minyak biji industri (seperti canola, soya atau minyak jagung – yang paling banyak digunakan oleh restoran ketika anda keluar makan) dan daging lembu konvensional, yang merupakan dua sumber omega-6 terbesar .
Untuk mengimbangi ini, anda harus makan lebih banyak minyak zaitun, minyak kelapa, daging lembu, mentega atau ghee, dan kacang-kacangan dan biji yang tinggi omega-3. Benih kegemaran saya yang bukan hanya kaya dengan Omega 3s tetapi juga membantu metabolisme estrogen segar (saya ingin menekankan perkataan “segar”) biji rami.
Oleh kerana restoran biasanya menggunakan minyak biji perindustrian dan daging lembu konvensional, sukar bagi sesiapa untuk memastikan nisbah omega-3 hingga omega-6 yang baik. Awasi beberapa tanda dan gejala yang menunjukkan bahawa anda tidak mendapat cukup omega-3, seperti:
- Keradangan
- Artritis
- Kemurungan
- Perubahan emosi
- Penambahan berat badan
- Obesiti
- Keletihan
- Masalah kulit
- Kabus otak
- Masalah jantung
- Peredaran yang lemah
- Masalah penglihatan
Menurut pengalaman saya, tidak ada satu cara untuk mengetahui bahawa anda kekurangan kerana gejala yang disenaraikan di atas boleh disebabkan oleh banyak faktor lain. Saya dapati bahawa lebih baik mula mengambil minyak ikan berkualiti tinggi dan melihat bagaimana ia membantu anda.
Manfaat anti-inflamasi minyak ikan tidak semestinya berlaku pada kesakitan – ia adalah istilah payung yang, apabila ditangani, dapat memberi manfaat kepada kesihatan seseorang secara keseluruhan; dari pengeluaran hormon, mood hingga kualiti kulit dan rambut. omega shaklee untuk hormon.
Minyak Ikan untuk Keseimbangan Hormon Optimum
Omega-3 diperlukan untuk keseimbangan hormon kerana ia digunakan dalam pengeluaran dan fungsi hormon. Oleh kerana badan anda memerlukan unsur-unsur penting untuk mencegah keadaan hormon, penyelidikan mendapati bahawa suplemen dengan omega-3 berkesan dalam pencegahan dan rawatan penyakit yang berkaitan dengan hormon, terutama pada wanita.
Selain itu, omega-3 sangat berkesan melawan keradangan, yang sering menyertai keadaan yang berkaitan dengan hormon. Omega-3 adalah agen anti-radang yang kuat, malah didapati lebih berkesan daripada NSAID dalam rawatan sakit arthritis. omega shaklee untuk hormon.
Tiga keadaan berkaitan hormon yang paling biasa yang mendapat manfaat daripada suplemen omega-3 termasuk:
- Gejala menopaus – Omega-3 membekalkan blok bangunan yang diperlukan untuk pengeluaran dan fungsi hormon, yang membantu mengurangkan gejala menopaus yang mengecewakan. Penyelidikan mendapati omega-3 membantu mengatasi masalah panas dan kemurungan selepas menopaus.
- Disfungsi tiroid – Oleh kerana kebanyakan hipotiroidisme sebenarnya disebabkan oleh keadaan autoimun, tiroiditis Hashimoto, keradangan biasanya merupakan faktor penyumbang. Omega-3 sangat berkesan untuk melawan keradangan berkaitan penyakit autoimun. Kajian mendapati bahawa pesakit dengan penyakit autoimun yang menambah dengan omega-3 mengalami penurunan aktiviti penyakit, penurunan keperluan untuk ubat anti-radang, dan manfaat yang signifikan secara keseluruhan.
- Kekurangan adrenal – Sebilangan besar wanita dengan masalah adrenal sangat radang, yang mana minyak ikan membantu mengurangkan. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa EPA dapat membantu mengatur disfungsi paksi hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA) dan memulihkan homeostasis. Walaupun kami dapat menggunakan lebih banyak kajian mengenai kesan spesifik omega-3 pada kekurangan adrenal, kedua mekanisme ini sangat menjanjikan.
Keadaan hormon lain yang mendapat manfaat daripada suplemen omega-3 termasuk:
- Sindrom ovari polikistik
- Osteoporosis
- Sesiapa yang berkenaan dengan ketahanan insulin
Cara Memilih Makanan Tambahan Omega-3 yang Selamat
Kebimbangan utama mengenai suplemen omega-3 adalah kerana mereka berasal dari haiwan laut seperti ikan dan krill, mereka berpotensi untuk pencemaran dan pengoksidaan.
Pertama, jika ikan yang digunakan tidak bersumber dengan teliti dan spesies di bahagian bawah rantai makanan, terdapat risiko ketoksikan logam berat yang lebih tinggi. Ini adalah alasan yang sama untuk menjadi sushi setiap hari.
Kedua, minyak ikan yang tidak diproses dan disimpan dengan betul dapat mengoksidakan. Pengoksidaan berlaku apabila minyak ikan terkena haba, oksigen, atau cahaya tanpa apa-apa untuk menstabilkan produk. Pengoksidaan tidak hanya menyebabkan minyak ikan kehilangan beberapa sifat terapeutiknya, tetapi juga menyebabkan asid lemak berubah menjadi oksidan atau kadang-kadang radikal bebas. Fosfolipid teroksidasi dan radikal bebas boleh menyebabkan keradangan dan kerosakan sel.
Walaupun selalu penting untuk membeli makanan tambahan berkualiti tinggi dari jenama ternama, ini benar terutamanya mengenai minyak ikan anda. Atas sebab ini, saya membawa suplemen minyak ikan yang saya tahu berkualiti tinggi.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana mengimbangkan hormon anda dengan makanan tambahan? Klik pada banner di bawah ini dan dapatkan panduan komprehensif PERCUMA kami.
Mengapa Saya Tidak Mengesyorkan Minyak Biji Rami
Penyokong minyak biji rami mengesyorkannya sebagai pilihan vegetarian dan sumber Omega 3 yang kaya. Inilah tangkapannya: minyak biji rami tidak hanya teroksidasi dengan sangat cepat (inilah sebabnya ia dijual dalam botol hitam, di dalam peti sejuk) tetapi hanya mengandungi ALA (asid alpha-linolenik).
Untuk mendapatkan faedah terapeutik sepenuhnya, ALA perlu ditukar menjadi EPA dan kemudian DHA dengan bantuan sejumlah vitamin dan mineral, iaitu: vitamin B1 dan B6, zink dan magnesium. Memandangkan berapa banyak orang kekurangan nutrien ini, penukaran ini tidak akan berlaku.
Selanjutnya, kebanyakan kajian yang boleh dipercayai yang menunjukkan faedah perubatan yang luar biasa (lihat Rujukan di bawah) telah dilakukan pada EPA dan DHA dan bukan ALA.
Inilah berita baiknya: ikan air sejuk dan minyak ikan mengandungi ELA dan DHA dalam jumlah tinggi sehingga tubuh anda mendapat faedah dengan segera.
Minyak Ikan Omega 3
Omega Asas Hormone Balance Nutritionals adalah produk kuat yang dibuat dari Alaskan pollock. Setiap kapsul mengandungi 600mg EPA dan 400mg DHA. Terdapat minimum 90 peratus minyak ikan omega-3 terikat trigliserida, yang bermaksud lebih baik diserap dan lebih mudah didapati daripada minyak ikan lain. omega shaklee untuk hormon.
Tambahan pula, suplemen Hormone Balance Essential Omegas disuling secara molekul. Ini yang menghilangkan sisa logam berat, racun perosak, pelarut, PCB, dan bahan cemar lain.
Terdapat suplemen minyak ikan lain yang hebat, saya sangat mengesyorkan agar anda membuat kajian dan mencari yang berkualiti tinggi. Ini adalah bagaimana anda memastikan minyak ikan anda memberi anda manfaat maksimum tanpa bahaya yang tidak diingini. Anda boleh membaca lebih lanjut mengenai Cara Mempercayai Jenama Makanan Tambahan di sini.
Minyak Ikan dalam bentuk Trigliserida
Omegas Penting menggunakan kelebihan TruTGTM. Ia mengandungi minyak ikan dalam bentuk trigliserida (TG) – dengan cara yang sama seperti semula jadi pada ikan. Sebilangan besar suplemen minyak ikan yang dipasarkan secara besar-besaran dan harga rendah terdapat dalam bentuk etil ester (EE). Ini lebih murah dan lebih senang dihasilkan, tetapi ia tidak dikenali, dicerna, dan diasimilasi seperti bentuk TG.
Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari suplemen omega-3. Sangat penting untuk memberikan lemak ini kepada tubuh dengan cara yang sama seperti yang terdapat dalam ikan secara semula jadi. Hanya apabila dimakan dalam bentuk semula jadi inilah yang paling mudah dicerna dan diasimilasi. Kelebihan TruTGTM ini sangat berkesan untuk meningkatkan tahap omega-3 yang sihat dalam badan.
Isu Kesucian (Merkuri dan PCB)
Mempunyai sejarah yang panjang dalam menghadapi keracunan merkuri (dan plumbum). Saya memandang serius penyelidikan minyak ikan – inilah asas untuk perumusan produk.
Omegas penting merangkumi tokoferol campuran, yang melindungi minyak rapuh ini dari pengoksidaan dan tengik. Selain itu, minyak ikan ini disuling dan disaring secara molekul. Ini untuk memastikan kemurnian dan memaksimumkan penyingkiran logam, racun perosak, PCB, dan bahan cemar lain.
