Awak Tak Puasa Ke? Energetic Je Tengok!
Kenapa Ada Orang Nampak Lebih Bertenaga Walaupun Berpuasa?
Arreessa balik dari sekolah dengan wajah penuh semangat dan berkongsi cerita:
“Mama, kawan tanya tadi—awak tak puasa ke? Energetic je tengok!”
Hari pertama Ramadan, Arreessa bukan sahaja berpuasa, malah dilantik menjadi ketua marhaban. Lebih mengagumkan, dia berjalan kaki ke sekolah selama 13 minit setiap hala, walaupun cuaca panas terik. Jika ada kelas Bahasa Cina, dia pulang lebih lewat, sekitar jam 2.30 petang, ketika matahari berada di puncak.
Namun, ada satu hari Arreessa lupa minum Shaklee semasa sahur. Hasilnya?
“Kakak rasa lembik la hari ni, Mama. Ishh, beza la bila sahur minum Shaklee ni!”
Inilah bukti bahawa pemakanan yang betul boleh memberi impak besar terhadap tenaga sepanjang hari, terutama semasa berpuasa.
Bagaimana Tubuh Bertindak Balas Semasa Berpuasa?
Ketika berpuasa, tubuh mengalami perubahan fisiologi tertentu:
- Penurunan Gula Darah – Selepas beberapa jam tidak makan, paras glukosa menurun, menyebabkan rasa letih dan kurang fokus.
- Penggunaan Simpanan Glikogen – Tubuh mula menggunakan simpanan glikogen dalam hati dan otot untuk tenaga.
- Ketosis – Jika berpuasa berpanjangan, tubuh beralih kepada lemak sebagai sumber tenaga utama.
- Penyesuaian Metabolik – Badan menyesuaikan diri dengan membakar tenaga lebih efisien, tetapi boleh menyebabkan keletihan jika nutrien tidak mencukupi.
Inilah sebabnya pemilihan makanan sahur sangat penting bagi memastikan tubuh kekal bertenaga sepanjang hari.
Kajian Saintifik Mengenai Pemakanan Semasa Berpuasa
Beberapa kajian menunjukkan bahawa pemakanan yang betul boleh mengurangkan keletihan dan meningkatkan prestasi fizikal serta mental semasa berpuasa:
- Kajian oleh Aslam dan Healy (2021) menunjukkan bahawa pemakanan kaya protein dan serat semasa sahur membantu mengekalkan rasa kenyang lebih lama serta menstabilkan paras tenaga.
- Kajian oleh Norouzy et al. (2013) dalam Journal of Human Nutrition and Dietetics mendapati bahawa pengambilan suplemen multivitamin dapat membantu mengurangkan keletihan semasa Ramadan.
- Penyelidikan dari International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2012) mendapati bahawa pengambilan protein shake dapat meningkatkan pemulihan otot dan mengurangkan keletihan semasa puasa dalam kalangan atlet.
Kenapa Set Puasa Shaklee Membantu?
Saintis di Shaklee merumuskan produk ini berdasarkan keperluan tubuh semasa berpuasa. Bukan sekadar menambah ramuan secara rawak, tetapi berdasarkan sains pemakanan.
Set Puasa Shaklee terdiri daripada:
ESP (Energizing Soy Protein) – Sumber protein berkualiti tinggi untuk tenaga berpanjangan dan mengelakkan keletihan.
Performance Drink – Minuman elektrolit yang membantu mengekalkan hidrasi dan keseimbangan elektrolit dalam badan.
Meal Shakes – Memberi nutrisi lengkap termasuk vitamin dan mineral untuk menyokong tenaga sepanjang hari.
Vitamin C & B Complex – Untuk meningkatkan imuniti dan menyokong metabolisme tenaga.
Testimoni: Berbeza Rasa Bila Sahur Dengan Shaklee!
Ramai yang telah mencuba dan berkongsi pengalaman:
✨ “Dulu selalu lesu waktu tengah hari, tapi lepas amalkan Set Puasa Shaklee, rasa lebih bertenaga dan fokus!” – Aisyah, 34 tahun.
✨ “Saya jenis mudah letih dan dahaga, tapi Performance Drink memang buat badan lebih segar. Tak rasa dehidrasi walaupun cuaca panas.” – Faiz, 27 tahun.
Tips Sahur untuk Kekal Bertenaga
Selain mengamalkan Set Puasa Shaklee, ada beberapa tips lain untuk memastikan tenaga sepanjang hari:
- Ambil makanan tinggi protein dan serat – Contohnya, oat, telur, atau kekacang untuk pelepasan tenaga perlahan.
- Minum air secukupnya – Pastikan tubuh cukup hidrat sebelum memulakan puasa.
- Kurangkan makanan tinggi gula dan karbohidrat ringkas – Makanan manis boleh menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat diikuti keletihan.
- Elakkan kafein berlebihan – Kafein boleh menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan keletihan selepas beberapa jam.
Kesimpulan
Jika anda sering rasa lesu dan tidak bertenaga semasa berpuasa, mungkin sudah tiba masanya untuk mencuba pendekatan baru. Gabungan pemakanan yang betul dan suplemen berkualiti boleh membantu anda menjalani Ramadan dengan lebih produktif dan bertenaga.
Jadi, siap untuk tingkatkan tenaga semasa puasa? Jom cuba Set Puasa Shaklee dan alami perbezaannya sendiri!
