Masalah susah buang air besar atau secara perubatannya dikenali sebagai sembelit (konstipasi), adalah satu krisis kesihatan senyap yang melanda ramai rakyat Malaysia. Daripada kanak-kanak, golongan dewasa yang sibuk bekerja, sehinggalah kepada ibu hamil dan warga emas, ia tidak mengenal usia. Sembelit bukan sekadar ketidakselesaan perut; ia adalah isyarat bahawa sistem perkumuhan tubuh sedang mengalami gangguan fungsi yang serius.
Artikel ini akan mengupas secara mendalam punca sebenar di sebalik masalah ini, strategi diet yang disokong sains, serta bagaimana rangkaian produk Shaklee berfungsi secara biokimia untuk membantu mengatasi masalah susah buang air besar.
Memahami Fisiologi: Mengapa Anda Susah Buang Air Besar?
Secara teknikal, sembelit didefinisikan sebagai kekerapan membuang air besar kurang daripada tiga kali seminggu. Namun, definisi ini subjektif. Bagi sesetengah individu, susah buang air besar bermaksud najis yang keras, kering, perasaan tidak puas selepas membuang (incomplete evacuation), atau perlu meneran dengan kuat.
Proses Pencernaan Normal vs. Sembelit
Dalam sistem pencernaan yang sihat, usus besar (kolon) berfungsi menyerap air daripada sisa makanan yang sedang diproses menjadi najis. Jika sisa makanan bergerak terlalu perlahan melalui saluran pencernaan (masalah motiliti), usus besar akan menyerap terlalu banyak air. Akibatnya, najis menjadi keras, kering, dan sukar untuk dikeluarkan.
Faktor utama yang menyumbang kepada kelembapan pergerakan usus ini termasuk:
- Kekurangan Serat & Air: Najis memerlukan ‘jisim’ (bulk) dan kelembapan untuk bergerak lancar.
- Gaya Hidup Sedentari: Kurang pergerakan fizikal menyebabkan pengurangan aliran darah ke sistem pencernaan dan melambatkan metabolisme.
- Hormon: Terutama pada wanita hamil (peningkatan progesteron) atau masalah tiroid.
- Psikologi: Stres kronik boleh mengganggu komunikasi antara otak dan usus.
Kajian Terkini: Apa Kata Sains Mengenai Sembelit?
Dunia perubatan moden kini melihat masalah susah buang air besar dari sudut yang lebih kompleks, bukan sekadar “kurang makan sayur”. Berikut adalah beberapa penemuan kajian terkini:
1. Paksi Usus-Otak (Gut-Brain Axis)
Kajian terbaru dalam bidang neurogastroenterologi menunjukkan bahawa stres dan kebimbangan (anxiety) adalah punca utama sembelit berfungsi. Usus mempunyai sistem sarafnya sendiri (sistem saraf enterik). Apabila anda stres, tubuh membebaskan hormon kortisol yang mengalihkan aliran darah dari usus ke otot utama (tindak balas fight or flight), menyebabkan proses pencernaan terhenti. Ini menjelaskan mengapa ramai orang yang susah buang air besar juga mengalami masalah tidur atau tekanan kerja.
2. Disbiosis Mikrobiom (Ketidakseimbangan Bakteria)
Penyelidikan pada tahun 2023 dan 2024 semakin mengukuhkan fakta bahawa ketidakseimbangan bakteria usus (disbiosis) memainkan peranan kritikal. Individu yang susah buang air besar didapati mempunyai kekurangan bakteria jenis Bifidobacteria dan Lactobacillus serta berlebihan bakteria penghasil gas metana. Gas metana ini diketahui melambatkan transit usus, menjadikan sembelit lebih teruk.
3. Kekurangan Magnesium Subklinikal
Kajian nutrisi menunjukkan bahawa ramai individu moden mengalami kekurangan magnesium subklinikal (kekurangan yang tidak kritikal tetapi cukup untuk mengganggu fungsi). Magnesium adalah mineral penting untuk relaksasi otot. Tanpa magnesium yang cukup, otot usus kekal tegang dan tidak dapat melakukan gerakan peristalsis (gelombang tolakan) dengan efisien.
Protokol Diet & Gaya Hidup untuk Mengatasi Susah Buang Air Besar
Sebelum beralih kepada suplemen, asas pemakanan perlu diperbetulkan. Berikut adalah strategi diet klinikal untuk melancarkan pembuangan:
A. Strategi Serat: Bukan Sekadar Kuantiti
Ramai yang menambah serat tetapi sembelit makin teruk. Ini kerana mereka tidak memahami dua jenis serat:
- Serat Tidak Larut (Insoluble Fiber): Terdapat dalam gandum penuh, kulit buah, dan sayuran hijau. Ia bertindak seperti “penyapu” dalam usus dan menambah jisim najis.
- Serat Larut (Soluble Fiber): Terdapat dalam oat, epal, dan kekacang. Ia menyerap air dan membentuk gel yang melicinkan pergerakan najis.
- Tips: Jika anda susah buang air besar, tingkatkan serat secara berperingkat dan wajib disertakan dengan air yang banyak. Serat tanpa air akan menjadi “simen” dalam usus.
B. Makanan Prebiotik & Probiotik
Untuk melawan disbiosis, amalkan makanan yang “memberi makan” kepada usus:
- Probiotik (Bakteria Hidup): Yogurt asli, tempe, kimchi, dan tapai.
- Prebiotik (Makanan Bakteria): Bawang putih, bawang merah, pisang, dan asparagus.
C. Teknik Penghidratan
Air putih adalah pelincir utama. Namun, air yang mengandungi elektrolit semula jadi (seperti air kelapa atau air yang ditambah sedikit garam himalaya) boleh membantu penyerapan yang lebih baik di peringkat selular, memastikan usus sentiasa lembap.
D. Posisi Tandas
Secara anatomi, manusia direka untuk membuang air besar dalam keadaan mencangkung. Posisi duduk di tandas moden menyebabkan otot puborectalis menjerut rektum. Menggunakan bangku kecil (toilet stool) untuk menaikkan kaki ketika duduk boleh meluruskan rektum dan memudahkan pembuangan tanpa perlu meneran.
Solusi Shaklee: Analisis Produk & Sains Di Sebaliknya
Shaklee menawarkan pendekatan holistik untuk masalah susah buang air besar melalui kombinasi detoksifikasi, perangsangan lembut, dan nutrisi otot. Berikut adalah perincian saintifik bagi setiap produk dalam “Set Sembelit Shaklee“:
1. Herb-Lax: Detoksifikasi & Perangsangan Lembut
Herb-Lax bukan sekadar julap biasa; ia adalah formulasi herba proprietari yang direka untuk membersihkan usus secara menyeluruh.
- Bahan Utama & Mekanisme: Bahan aktif utamanya adalah Daun Senna. Secara saintifik, daun senna mengandungi kompaun bernama sennosides. Apabila sampai di usus besar, bakteria usus akan memecahkan sennosides ini menjadi molekul yang merangsang saraf pada dinding usus.
- Kesan Fisiologi: Rangsangan ini mencetuskan kontraksi otot (peristalsis) yang kuat, menolak najis keluar dengan efisien.
- Kelebihan Tambahan: Herb-Lax mengandungi 8 herba lain seperti Fennel Seed (Jintan Manis) dan Anise Seed yang berfungsi sebagai carminative—iaitu agen pembuang angin. Ini sangat penting kerana susah buang air besar sering disertai dengan kembung perut. Ia membantu mengempiskan perut dengan menyingkirkan gas terperangkap dan toksin lama (kerak usus).
2. Ostenutrix: Magnesium sebagai ‘Osmotic Laxative’ Semula Jadi
Ramai terkejut bahawa kalsium disarankan untuk sembelit, kerana kalsium karbonat biasa boleh menyebabkan sembelit. Namun, Ostenutrix berbeza kerana formulasi Kalsium-Magnesium yang seimbang.
- Peranan Magnesium: Magnesium dalam Ostenutrix bertindak melalui dua cara untuk mengatasi susah buang air besar:
- Kesan Osmotik: Magnesium bersifat hidrofilik (suka air). Ia menarik air dari tisu badan masuk ke dalam usus. Peningkatan air dalam usus menjadikan najis lebih lembut dan bervolum, memudahkannya bergerak.
- Relaksasi Otot: Magnesium membantu merehatkan otot usus yang tegang, membenarkan pergerakan berirama yang normal (peristalsis) berlaku tanpa kekejangan.
- Sasaran Pengguna: Sangat sesuai untuk ibu hamil dan menyusu yang sering mengalami sembelit akibat perubahan hormon, serta mereka yang mengalami najis yang sangat keras dan berketul (seperti tahi kambing).
3. Alfalfa Complex: Serat & Detoks Darah
Alfalfa dikenali sebagai “Raja Segala Makanan” (Father of All Foods) kerana akar tunjangnya yang mencecah jauh ke dalam tanah menyerap pelbagai mineral.
- Mekanisme: Alfalfa kaya dengan serat semula jadi yang menambah pukal (bulk) kepada najis. Najis yang mempunyai pukal yang cukup lebih mudah untuk dikesan oleh saraf rektum, mencetuskan keinginan (urge) untuk membuang air besar.
- Kelebihan Detoks: Ia juga bertindak sebagai agen detoksifikasi darah dan hati, serta membantu meneutralkan keasidan badan. Bagi mereka yang susah buang air besar, toksin sering diserap semula ke dalam darah; Alfalfa membantu menghalang proses autointoksikasi ini.
4. Meal Shakes: Solusi untuk Kanak-Kanak & ‘Picky Eaters’
Masalah susah buang air besar dalam kalangan kanak-kanak sering berpunca daripada kurang makan sayur dan kurang minum air.
- Nutrisi & Serat: Meal Shakes menyediakan sumber serat diet yang lengkap serta 19 vitamin dan mineral penting.
- Penghidratan: Oleh kerana ia dibancuh dalam bentuk cecair (susu/shake), ia secara automatik meningkatkan pengambilan cecair kanak-kanak tersebut.
- Kelebihan: Ia membantu melembutkan najis kanak-kanak yang sering menahan berak akibat takut sakit (trauma sembelit).
5. OmegaGuard: Mengurangkan Keradangan Usus
Walaupun jarang dikaitkan secara terus, asid lemak Omega-3 memainkan peranan penting dalam kesihatan mukosa usus.
- Sains: Keradangan kronik pada dinding usus boleh mengganggu fungsi saraf dan otot usus. Omega-3 bertindak sebagai anti-radang yang kuat, membantu memulihkan kesihatan dinding usus dan melancarkan motiliti, terutamanya bagi ibu hamil yang tidak boleh mengambil herba yang kuat.
Kelebihan Eksklusif Herb-Lax Shaklee: Lebih Daripada Sekadar Pelawas
Walaupun terdapat banyak ubat pencahar (laxative) di pasaran, Herb-Lax Shaklee kekal sebagai pilihan utama selama berdekad-dekad kerana formula herba proprietarinya yang unik. Ia bukan sekadar “ubat untuk berak”, tetapi merupakan agen pembersihan usus yang menyeluruh.
Berikut adalah kelebihan utama yang membezakan Herb-Lax dengan produk lain:
1. Formulasi Sinergi 9 Herba Semulajadi
Herb-Lax tidak bergantung kepada satu bahan semata-mata. Ia menggabungkan 9 herba yang bekerja secara harmoni untuk menyokong sistem perkumuhan:
- Senna Leaves: Merangsang pergerakan usus secara semulajadi.
- Buckthorn Bark: Melembutkan najis dan bertindak sebagai tonik usus.
- Licorice Root: Menenangkan lapisan mukosa usus dan mengurangkan iritasi.
- Alfalfa Leaves: Membekalkan klorofil untuk detoksifikasi.
- Fennel, Anise & Rhubarb: Membantu membuang angin (gas), mengurangkan kembung, dan meningkatkan selera makan yang sihat.
- Blue Malva Flower & Culverts Root: Bertindak sebagai agen pembersihan yang lembut.
2. Tindakan “Gentle” Tanpa Mulas Melampau
Kebanyakan produk pelawas di farmasi menggunakan bahan kimia sintetik yang menyebabkan perut memulas dengan sangat sakit sehingga mengganggu aktiviti harian. Herb-Lax direka untuk bertindak secara lembut (gentle). Ia merangsang otot usus mengikut ritme semulajadi badan, biasanya memberikan hasil selepas 6 hingga 12 jam tanpa rasa sakit yang drastik.
3. Membantu Mengatasi Perut Buncit & Berat Badan
Salah satu kelebihan “bonus” yang paling disukai pengguna ialah kesannya terhadap berat badan. Sembelit menyebabkan sisa toksin (kerak usus) terkumpul sehingga bertimbang beratnya berkilo-kilo.
- Detoksifikasi: Dengan melancarkan pembuangan, toksin yang tersumbat disingkirkan.
- Kempiskan Perut: Apabila gas dan sisa najis lama dikeluarkan, perut akan terasa lebih ringan, kempis, dan tidak lagi buncit. Ini menjadikannya suplemen sokongan yang sangat baik bagi mereka yang sedang dalam program turunkan berat badan.
4. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Apabila usus anda “tersumbat” dengan najis lama, dinding usus tidak dapat menyerap vitamin daripada makanan atau suplemen lain dengan efektif. Herb-Lax membantu membersihkan dinding usus, menjadikannya “bersih” dan bersedia untuk menyerap segala nutrisi penting. Inilah sebabnya mengapa ramai pengguna mendapati suplemen lain (seperti Vitamin C atau ESP) memberikan kesan lebih cepat selepas mereka mengamalkan Herb-Lax.
5. Mengatasi Masalah Bau Badan & Jerawat
Sembelit yang kronik sering menyebabkan toksin keluar melalui liang pori kulit, yang membawa kepada masalah jerawat dan bau badan yang kurang enak. Dengan memastikan pembuangan yang lancar setiap hari, Herb-Lax membantu mengurangkan beban toksik pada hati dan kulit, secara tidak langsung membantu kulit kelihatan lebih bersih dan badan terasa lebih segar.
Tentu, ini adalah bahagian tambahan yang memfokuskan kepada kelebihan Ostematrix (kini dikenali sebagai Ostenutrix dalam penjenamaan terbaru Shaklee). Bahagian ini menekankan keunikan formulasi mineralnya yang bukan sekadar untuk tulang, tetapi sebagai “penyelamat” bagi mereka yang susah buang air besar.
Kelebihan Ostenutrix: Bukan Sekadar Kalsium, Ia Adalah “Pelembut” Najis Semulajadi
Ramai orang mengenali Ostenutrix sebagai suplemen untuk kesihatan tulang dan gigi. Namun, dalam konteks mengatasi masalah susah buang air besar, Ostenutrix adalah hero yang tidak didendang. Ia merupakan kombinasi kalsium, magnesium, dan vitamin D yang diformulasikan secara saintifik untuk memastikan penyerapan maksimum tanpa menyebabkan kesan sampingan seperti sembelit yang sering dikaitkan dengan kalsium murah di pasaran.
1. Formulasi Magnesium Bertindak Tinggi
Berbeza dengan kalsium karbonat biasa yang boleh mengeraskan najis, Ostenutrix mengandungi nisbah kalsium ke magnesium yang seimbang. Magnesium dalam Ostenutrix bertindak sebagai laksatif osmotik. Ia berfungsi menarik air ke dalam usus besar, secara automatik melembutkan najis yang keras dan kering supaya ia lebih mudah meluncur keluar tanpa perlu meneran.
2. Merehatkan Otot Usus yang Tegang
Bagi individu yang stres atau kurang mineral, otot usus cenderung menjadi tegang (spasme), menyebabkan najis terperangkap dan sukar bergerak. Magnesium dalam Ostenutrix dikenali sebagai “mineral penenang”. Ia membantu merehatkan otot-otot pada dinding kolon, membolehkan gerakan peristalsis (gerakan mengecut-mengendur usus) berlaku dengan lebih harmoni dan lancar.
3. Membantu Tidur yang Nyenyak & Detoks Waktu Malam
Ostenutrix sangat disarankan diambil sebelum tidur. Kalsium dan magnesium membantu menenangkan sistem saraf, membolehkan anda tidur dengan lebih berkualiti. Menariknya, semasa anda tidur, mineral ini bekerja “di balik tabir” untuk menyiapkan proses pembuangan. Ramai pengguna melaporkan bahawa selepas mengambil Ostenutrix di waktu malam, mereka merasa desakan untuk membuang air besar dengan sangat lancar sebaik sahaja bangun pada keesokan pagi.
4. Selamat untuk Ibu Hamil & Menyusu
Ini adalah kelebihan terbesar Ostenutrix. Ibu hamil sering mengalami sembelit akibat tekanan rahim pada usus dan perubahan hormon, namun mereka tidak boleh mengambil herba pelawas yang kuat seperti Herb-Lax. Ostenutrix menjadi pilihan yang paling selamat dan efektif. Selain membekalkan kalsium untuk pertumbuhan tulang bayi, ia memastikan ibu hamil tidak menderita akibat sembelit kronik yang boleh membawa kepada risiko buasir semasa atau selepas bersalin.
5. Mengelakkan Simptom Sampingan Sembelit (Sengal Badan & Kebas)
Seringkali, masalah susah buang air besar disertakan dengan rasa sakit belakang, lenguh-lenguh badan, dan kejang kaki (terutamanya bagi ibu hamil). Ostenutrix menyelesaikan dua masalah serentak: ia melancarkan perut dan pada masa yang sama menghilangkan rasa lenguh badan serta kejang otot melalui pembekalan kalsium dan magnesium yang mencukupi ke dalam aliran darah.
6. Kadar Penyerapan 99% (Bioavailabiliti Tinggi)
Salah satu kelemahan suplemen kalsium di pasaran adalah ia sukar larut dan akhirnya membentuk batu karang atau menyebabkan sembelit lebih teruk. Ostenutrix telah diuji secara klinikal untuk larut dengan cepat di dalam perut. Dengan adanya Vitamin D, mineral kalsium dan magnesium dapat diserap terus ke dalam sel, memastikan tiada sisa mineral yang tertinggal untuk mengeraskan lagi najis anda.
Panduan Memilih Set Mengikut Keperluan
Tidak semua orang memerlukan kesemua produk. Berikut adalah panduan preskripsi umum berdasarkan profil pengguna:
1. Untuk Orang Dewasa (Normal)
- Masalah: Sembelit kronik, perut buncit, jarang membuang.
- Cadangan: Herb-Lax + Ostematrix.
- Cara: Herb-Lax untuk ‘cuci’ usus dan Ostematrix untuk melembutkan najis serta melancarkan pergerakan otot pada keesokan paginya.
2. Untuk Ibu Hamil & Menyusu
- Masalah: Sembelit akibat hormon, najis keras, takut meneran (buasir/jahitan).
- Amaran: Herb-Lax TIDAK disarankan untuk ibu hamil.
- Cadangan: Ostematrix + OmegaGuard.
- Cara: Magnesium dalam Ostematrix selamat dan sangat berkesan untuk melembutkan najis tanpa menyebabkan cirit-birit, manakala OmegaGuard menyokong kesihatan umum ibu dan bayi.
3. Untuk Kanak-Kanak
- Masalah: Takut berak, meneran sampai menangis, kurang makan sayur.
- Cadangan: Meal Shakes + OmegaGuard.
- Cara: Jadikan minuman harian. Ia melembutkan najis secara semula jadi melalui nutrisi dan serat.
Langkah Pencegahan Jangka Panjang
Mengambil suplemen adalah langkah intervensi yang sangat baik untuk memecahkan kitaran susah buang air besar. Namun, untuk hasil jangka panjang yang berkekalan, gabungkan pengambilan Set Sembelit Shaklee dengan tips berikut:
- Rutin Pagi: Minum segelas air suam sejurus bangun tidur. Ini mengaktifkan gastrocolic reflex (isyarat usus untuk mengosongkan perut).
- Jangan Bertangguh: Apabila ada rasa ingin membuang, pergi segera. Menahan najis menyebabkan air diserap semula dan najis menjadi batu.
- Senaman Ringan: Berjalan kaki 15-30 minit sehari sudah cukup untuk “mengurut” usus anda melalui pergerakan otot abdomen.
- Pengurusan Stres: Amalkan teknik pernafasan dalam. Apabila tubuh relaks, sistem pencernaan akan bekerja dengan lebih efisien.
Kesimpulan
Masalah susah buang air besar tidak seharusnya dibiarkan sehingga menjadi buasir atau penyakit usus yang lebih serius. Gabungan sains perubatan moden dan nutrisi semula jadi daripada Shaklee menawarkan jalan keluar yang selamat dan berkesan.
Sama ada anda memilih Herb-Lax untuk detoksifikasi herba, Ostematrix untuk kelembutan magnesium, atau Meal Shakes untuk si manja, kuncinya adalah konsistensi. Kembalikan keselesaan hidup anda, kempiskan perut, dan rasai badan yang lebih ringan dengan sistem pembuangan yang lancar hari ini.
Cara Order Set Shaklee
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar .saya merupakan pengedar Shaklee sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar
Mat Ikan (Faiz Saaid)
( ID 866453)
Email: vitamindotmy@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 0108052717
COD Area: Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat dan pendidikan sahaja. Ia tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Sentiasa dapatkan nasihat doktor atau penyedia kesihatan bertauliah lain mengenai sebarang keadaan perubatan.
