Setiap kali lepas musim perayaan, ramai yang mengadu kulit jadi breakout, naik jerawat, makin kusam, atau gatal-gatal yang tidak berkesudahan. Kenapa perkara ini berlaku dan bagaimana cara terbaik untuk ‘reset’ kulit dari dalam? Artikel ini akan menjelaskan punca sebenar serta memberikan solusi berasaskan nutrisi termasuk cadangan produk Shaklee.
1. Pemakanan Raya Punca Kulit Meragam
Musim raya memang sinonim dengan pelbagai juadah yang kaya dengan rasa dan nostalgia — tetapi juga tinggi gula, lemak, dan bahan berproses. Antara makanan yang sering dikaitkan dengan masalah kulit ialah:
Gula dan Lemak Tepu
Kuih raya, kek, air manis dan hidangan bersantan menyumbang kepada pengambilan gula dan lemak tepu yang sangat tinggi. Ini menyebabkan keradangan dalaman, yang menjadi pencetus utama kepada jerawat, kulit kusam, dan juga ekzema.
Kajian dari Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (2021) menunjukkan bahawa diet tinggi glukosa boleh menyebabkan keradangan kulit yang ketara dan mempercepatkan proses penuaan melalui mekanisme glycation, yang merosakkan kolagen.
Produk Tenusu Tersembunyi
Kuah kacang, rendang, dan kek keju – semua ini mungkin mengandungi produk tenusu seperti susu pekat, mentega dan keju. Tenusu boleh mencetuskan reaksi alahan atau meningkatkan penghasilan sebum, terutama bagi mereka yang sensitif.
Alergen Dalam Makanan
Makanan laut, kekacang, atau bahan tambahan dalam makanan proses boleh menyebabkan ruam, gatal-gatal atau kulit membengkak terutamanya pada individu yang mempunyai sensitiviti atau sejarah ekzema.
2. Simptom Kulit Akibat Pemakanan Raya
Antara tanda yang biasa berlaku selepas musim raya termasuk:
- Jerawat yang banyak dan cepat naik
- Kulit berminyak dan pori tersumbat
- Kulit jadi kusam, tidak berseri
- Eczema dan ruam menjadi lebih teruk
- Rasa gatal di muka dan badan
- Kulit kering atau mengelupas
Ini semua adalah respon kulit terhadap keradangan dalaman akibat pemakanan tidak seimbang dalam tempoh yang singkat tetapi intensif.
3. Tips Diet Untuk Reset Kulit Selepas Raya
Untuk mengembalikan kesihatan kulit, anda perlu mula dengan pemulihan dari dalam. Berikut adalah cadangan diet selama 7 hingga 14 hari:
Makan Real Food Sahaja
- Sayur-sayuran hijau seperti bayam, sawi, brokoli
- Buah-buahan rendah gula seperti beri, epal hijau, lemon
- Protein tanpa lemak seperti dada ayam, ikan kukus, telur rebus
Elakkan
- Gula putih dan pemanis tiruan
- Produk tenusu
- Makanan bergoreng dan makanan segera
- Makanan dalam tin atau diproses
Minum Air Secukupnya
Pastikan mengambil 2 hingga 3 liter air kosong setiap hari untuk membantu proses detoksifikasi dan hidrasi kulit.
Gantikan Kopi dan Teh Manis
Dengan teh herba seperti teh hijau, chamomile atau teh detox yang lebih baik untuk kesihatan kulit.
4. Peranan Vitamin C dan Kolagen Dalam Pembaikan Kulit
Vitamin C dan kolagen adalah dua komponen penting yang membantu dalam pembaikan kulit secara dalaman selepas musim perayaan.
Kebaikan Vitamin C
- Antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas
- Merangsang penghasilan kolagen semulajadi
- Mencerahkan kulit dan mengurangkan pigmentasi
- Mengurangkan keradangan dan mempercepat penyembuhan jerawat
Kajian dari International Journal of Cosmetic Science (2013) menyatakan bahawa pengambilan 500mg Vitamin C setiap hari membantu mencerahkan tona kulit dan mengurangkan bintik gelap dalam masa 12 minggu.
Kelebihan Kolagen
- Memperbaiki struktur kulit dan meningkatkan keanjalan
- Mengurangkan garis halus dan kedutan
- Mengurangkan kesan parut jerawat
- Melembapkan kulit dari dalam
Kajian dalam Nutrients Journal (2018) menunjukkan wanita yang mengambil 2.5g kolagen selama 8 minggu mengalami peningkatan dari segi kelembapan, keanjalan dan tekstur kulit.
Gabungan Vitamin C dan kolagen memberi kesan yang lebih menyeluruh kerana Vitamin C meningkatkan penyerapan kolagen dalam tubuh.
5. Cadangan Produk Shaklee Untuk Kesihatan Kulit Lepas Raya
Shaklee menawarkan rangkaian suplemen yang boleh membantu mempercepatkan pemulihan kulit daripada dalam:
Sustained Release Vitamin C Plus
- Memberi bekalan Vitamin C berterusan selama 5 jam
- Membantu pembentukan kolagen dan meningkatkan sistem imun
- Sesuai untuk mencerahkan dan mempercepat penyembuhan jerawat
Collagen Plus Powder
- Mengandungi kolagen daripada sisik ikan merah laut dalam yang berkualiti tinggi
- Diperkaya dengan Vitamin C, B dan ekstrak biji Camellia japonica
- Membantu menegangkan, melembapkan dan mencantikkan kulit dari dalam
ESP – Energizing Soy Protein
- Sumber protein berkualiti tinggi yang penting untuk pembinaan sel kulit baru
- Membantu mengurangkan parut, mempercepat pemulihan luka dan mengekalkan keanjalan kulit
GLA Complex
- Kaya dengan Gamma-Linolenic Acid yang membantu mengurangkan keradangan kulit
- Baik untuk masalah kulit kering, ekzema dan jerawat hormonal
6. Rutin Skincare Ringkas Tetapi Konsisten
Selain penjagaan dalaman, kulit juga perlukan penjagaan luaran yang konsisten. Gunakan produk asas berikut:
- Pencuci muka lembut tanpa SLS
- Toner yang menghidratkan
- Pelembap ringan tanpa bahan komedogenik
- Pelindung matahari SPF 30 ke atas (digunakan setiap hari, walaupun berada di dalam rumah)
Elakkan penggunaan produk dengan bahan aktif terlalu kuat selepas kulit breakout — beri masa kepada kulit untuk pulih secara semulajadi terlebih dahulu.
Kesimpulan
Kulit yang rosak selepas raya bukanlah sesuatu yang kekal. Ia adalah reaksi sementara terhadap pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang. Dengan pendekatan yang betul — dari segi pemakanan bersih, hidrasi mencukupi, pengambilan suplemen berkualiti seperti produk Shaklee, serta penjagaan kulit luaran — kulit anda boleh kembali sihat, berseri dan lebih segar dalam masa dua minggu.
Gunakan masa selepas raya ini sebagai peluang untuk reset tubuh dan kulit. Kesihatan dalaman adalah cermin kepada kecantikan luaran.
