Memiliki cahaya mata adalah impian hampir setiap pasangan yang mendirikan rumah tangga. Kehadiran si kecil bukan sahaja pengerat kasih sayang suami isteri, malah menjadi penyambung warisan keluarga. Namun, realitinya tidak semua pasangan diberikan rezeki zuriat dengan mudah. Perjalanan untuk mendapatkan zuriat atau Trying to Conceive (TTC) sering kali penuh dengan air mata, usaha, dan doa yang tidak putus-putus.
Dalam artikel ini, kita akan mengupas secara mendalam mengenai masalah kesuburan yang semakin membimbangkan di Malaysia, punca-punca saintifik di sebalik ketidaksuburan lelaki dan wanita, peranan diet terkini, serta bagaimana suplemen seperti set kesuburan Shaklee boleh membantu meningkatkan peluang kehamilan.
Realiti Membimbangkan: Krisis Kesuburan di Malaysia
Adakah anda tahu bahawa kadar kelahiran di negara kita sedang mengalami penurunan yang drastik? Berdasarkan laporan daripada Ketua Setiausaha Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat, Kadar Kesuburan Jumlah (KKJ) bagi wanita di Malaysia telah menyusut dengan ketara sejak lima dekad yang lalu.
Statistik menunjukkan penurunan daripada 6.7 anak bagi seorang wanita pada tahun 1957 kepada hanya 1.7 anak pada tahun 2021. Angka ini dijangka terus menurun sehingga 0.7 peratus menjelang tahun 2050 jika tiada perubahan gaya hidup atau intervensi dilakukan.
Fenomena ini bukan sekadar angka, tetapi mencerminkan masalah kesuburan yang semakin serius. Antara faktor penyumbang utama termasuklah:
- Penangguhan Perkahwinan: Ramai pasangan berkahwin lewat atas faktor ekonomi dan kerjaya, menyebabkan tempoh reproduktif menjadi lebih pendek.
- Gaya Hidup Moden: Tekanan kerja (stres), pemakanan tidak seimbang, dan kurang bersenam.
- Faktor Kesihatan: Peningkatan penyakit gaya hidup seperti diabetes, obesiti, dan hipertensi yang mengganggu hormon kesuburan.
Jika trend ini berterusan, Malaysia bakal berhadapan dengan status ‘Negara Tua’ menjelang 2030, di mana penduduk warga emas melebihi jumlah tenaga muda, yang akhirnya menjejaskan pembangunan negara.
Memahami Punca Masalah Kesuburan: Bukan Salah Wanita Semata-mata
Sering kali apabila pasangan lambat mendapat zuriat, jari telunjuk masyarakat pantas menuding kepada wanita. “Isteri mandul” atau “Peranakan tak kuat” adalah stigma yang sering dilemparkan. Namun, kajian perubatan membuktikan sebaliknya.
Secara umumnya, punca masalah kesuburan boleh dibahagikan kepada:
- 30-40%: Berpunca daripada pihak wanita.
- 30-40%: Berpunca daripada pihak lelaki.
- 20%: Gabungan kedua-duanya atau unexplained infertility (punca tidak diketahui).
1. Masalah Kesuburan Wanita: Anovulasi
Salah satu punca utama ketidaksuburan wanita adalah Anovulasi, yang menyumbang kepada 40% kes. Anovulasi adalah keadaan di mana ovari gagal membebaskan telur (ovum) semasa kitaran haid. Tanpa telur, persenyawaan tidak mungkin berlaku.
Wanita yang mengalami masalah ini sering mempunyai kitaran haid yang tidak teratur (Oligovulasi) atau tiada haid langsung (Amenorrhoea). Tanda-tanda amaran yang perlu diperhatikan termasuklah:
- Kitaran haid kurang daripada 21 hari atau melebihi 36 hari.
- Jarak kitaran haid yang sangat berbeza setiap bulan (contoh: bulan ini 22 hari, bulan depan 35 hari).
- Masalah hormon yang tidak stabil, yang turut menjejaskan kualiti mukus serviks dan memendekkan fasa luteal (fasa penempelan janin).
2. Masalah Kesuburan Lelaki: Krisis “Sperma Sunyi”
Menurut Pakar Urologi, Dr. Rishithra Rao, hampir separuh kes ketidaksuburan membabitkan faktor lelaki. Masalah ini sering kali tidak disedari kerana lelaki mungkin mempunyai fungsi seksual yang normal (boleh berereksi dan ejakulasi), namun kualiti air maninya bermasalah.
Tiga kriteria utama kesihatan sperma adalah:
- Kuantiti (Count): Bilangan sperma yang terlalu sedikit (Oligospermia) mengurangkan kebarangkalian persenyawaan.
- Pergerakan (Motility): Sperma yang malas atau bergerak perlahan tidak mampu berenang menembusi rahim untuk sampai ke tiub fallopio.
- Bentuk (Morphology): Sperma yang cacat (kepala dua, ekor pendek) sukar menembusi dinding ovum.
Antara punca kerosakan sperma termasuklah:
- Varikokel: Bengkak pada urat dalam skrotum yang meningkatkan suhu testis dan membunuh sperma.
- Gaya Hidup: Merokok, penggunaan alkohol, dan pendedahan kepada haba panas (seperti meletakkan komputer riba di atas riba atau memakai seluar terlalu ketat).
- Tekanan Oksidatif: Radikal bebas yang merosakkan DNA sperma.
Diet Terkini: Apa Yang Perlu Dimakan untuk Subur?
Rawatan kesuburan bukan hanya berlaku di klinik, tetapi bermula di dapur anda. “Diet Kesuburan” terkini menekankan kepada pengurangan keradangan (inflammation) dan penyeimbangan hormon insulin.
Diet Anti-Radang & Rendah Indeks Glisemik (GI)
Ramai wanita yang mengalami masalah kesuburan turut menghidap PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Musuh utama PCOS adalah gula dan karbohidrat ringkas.
Makanan yang perlu dielakkan:
- Gula putih dan pemanis tiruan.
- Makanan diproses (sosej, nuget, makanan dalam tin).
- Lemak trans (marjerin, biskut komersial).
Makanan yang perlu diamalkan (Diet Terkini):
- Lemak Sihat: Avocado, minyak zaitun, dan kekacang. Lemak ini penting untuk pembentukan hormon steroid (estrogen, progesteron, testosteron).
- Protein Berkualiti: Ikan (kaya Omega-3), ayam organik, dan protein berasaskan tumbuhan seperti soya (Non-GMO).
- Sayuran Hijau & Buahan Berwarna: Bayam, brokoli, dan buah beri kaya dengan asid folik dan antioksidan yang melindungi sel telur dan sperma daripada kerosakan.
Rawatan Perubatan Moden: IVF & IUI
Bagi pasangan yang telah mencuba lebih setahun, rawatan moden di hospital adalah langkah seterusnya. Teknik Reproduktif Bantuan (ART) seperti Intrauterine Insemination (IUI) dan In-Vitro Fertilisation (IVF) semakin meluas.
Di Hospital Sultanah Nur Zahirah (HSNZ) contohnya, kadar kejayaan IVF telah meningkat sehingga 35-40%, setanding dengan pusat perubatan antarabangsa. Kos rawatan di hospital kerajaan juga jauh lebih rendah (RM3,000 – RM5,000) berbanding hospital swasta yang boleh mencecah RM15,000 hingga RM20,000.
Proses IVF melibatkan stimulasi telur, pengambilan telur (OPU), persenyawaan di makmal, dan pemindahan embrio kembali ke rahim. Walaupun berkesan, ia menuntut komitmen emosi, fizikal, dan kewangan yang tinggi.
Berikut adalah draf bahagian tambahan mengenai bahaya gula terhadap kesuburan. Anda boleh masukkan bahagian ini selepas subtajuk “Diet Terkini: Apa Yang Perlu Dimakan untuk Subur?” dan sebelum “Rawatan Perubatan Moden”.
Musuh Senyap: Bagaimana Gula ‘Membunuh’ Peluang Hamil Anda
Ramai pasangan yang sedang ikhtiar hamil (TTC) tidak menyedari bahawa “musuh” terbesar mereka bukanlah semata-mata masalah organ peranakan, tetapi apa yang ada di dalam pinggan makanan mereka—khususnya Gula.
Di Malaysia, budaya pemakanan kita sangat sinonim dengan manis—teh tarik, kuih-muih, dan nasi putih (yang bertukar menjadi gula dalam darah). Namun, dari sudut sains kesuburan, pengambilan gula yang berlebihan boleh mengganggu sistem reproduktif melalui tiga mekanisme utama:
1. Rintangan Insulin & Gangguan Ovulasi (PCOS)
Ini adalah punca paling utama. Apabila anda mengambil makanan manis atau karbohidrat ringkas, paras gula dalam darah akan mencanak naik. Badan terpaksa merembeskan hormon Insulin secara berlebihan untuk mengawal gula tersebut.
Lama-kelamaan, sel badan menjadi “lalis” atau tidak sensitif (Rintangan Insulin). Kesannya, insulin kekal tinggi dalam darah. Bagi wanita, paras insulin yang tinggi akan memberi isyarat salah kepada ovari untuk menghasilkan hormon lelaki (Testosteron) secara berlebihan.
- Akibatnya: Proses pematangan telur terganggu. Telur menjadi tidak matang, tidak pecah (anovulasi), dan kitaran haid menjadi kucar-kacir. Inilah punca utama sindrom PCOS.
2. Keradangan (Inflammation) Merosakkan Kualiti Telur
Gula adalah agen keradangan (pro-inflammatory). Bayangkan keradangan ini seperti “api kecil” yang membakar sel-sel dalam badan secara senyap.
Bagi wanita yang berumur 30-an ke atas, kualiti telur (egg quality) adalah segalanya. Gula menyebabkan tekanan oksidatif yang merosakkan DNA di dalam sel telur. Telur yang rosak DNA-nya sukar untuk disenyawakan, atau jika disenyawakan, ia berisiko tinggi untuk gugur pada peringkat awal kehamilan (chemical pregnancy) kerana embrio tidak berkualiti.
3. Rahim Menjadi ‘Musuh’ Kepada Embrio
Untuk hamil, dinding rahim (endometrium) perlu tebal, kaya dengan darah, dan reseptif untuk penempelan janin. Pengambilan gula yang tinggi mengganggu keseimbangan hormon Progesteron yang berfungsi menebalkan dinding rahim.
Malah, persekitaran rahim yang tinggi gula dan asid (akibat keradangan) menjadikan ia tempat yang “toksik” untuk embrio menempel. Ini sering menjadi punca kenapa rawatan mahal seperti IVF gagal walaupun embrio kelihatan cantik di makmal.
4. Lelaki Juga Terkesan: Sperma Menjadi Malas
Jangan ingat gula hanya musuh wanita. Bagi lelaki, rintangan insulin menyebabkan penurunan hormon Testosteron dan meningkatkan hormon Estrogen (hormon wanita).
Kesan gula kepada sperma:
- Motiliti Rendah: Sperma menjadi “berat” dan malas bergerak.
- Morfologi Cacat: Bentuk sperma menjadi tidak normal.
- DNA Fragmentation: DNA di kepala sperma terputus-putus, menyebabkan kegagalan persenyawaan.
Solusi Shaklee untuk Melawan Kesan Gula:
Di sinilah peranan Vivix dan ResV menjadi sangat kritikal. Kandungan Resveratrol dan Polifenol di dalamnya terbukti secara saintifik mampu:
- Meningkatkan sensitiviti insulin (membantu membaiki punca PCOS).
- Bertindak sebagai anti-radang yang kuat untuk melindungi sel telur daripada kerosakan oksidatif akibat gula.
- Membaiki kerosakan DNA sel untuk menghasilkan benih yang lebih berkualiti.
Solusi Shaklee: Pendekatan Nutrisi untuk Kesuburan
Selain rawatan moden, pengambilan suplemen adalah usaha penting untuk menyediakan “tanah” (rahim) yang subur dan “benih” (sperma/ovum) yang berkualiti. Shaklee menawarkan rangkaian nutrisi yang komprehensif, disokong oleh sains untuk membantu pasangan mengatasi masalah kesuburan dari peringkat selular.
Berikut adalah perincian Set Kesuburan Shaklee dan bagaimana setiap vitamin berfungsi mengatasi masalah yang dinyatakan di atas:
1. Vivix & ResV: “The Game Changer” (Untuk Suami & Isteri)
Ini adalah suplemen premium Shaklee yang paling kritikal untuk kesuburan zaman moden. Kedua-duanya mengandungi Polifenol dan Resveratrol yang tinggi.
- Fungsi: Ia bertindak membaiki kerosakan DNA sel akibat radikal bebas. Bagi wanita yang berusia lanjut (35 tahun ke atas) atau mempunyai rizab telur yang rendah (low AMH), Vivix membantu meningkatkan tenaga mitokondria dalam sel telur, menjadikannya lebih berkualiti dan berpotensi untuk disenyawakan.
- Untuk Lelaki: Ia melindungi sperma daripada kecacatan dan meningkatkan tenaga sperma untuk berenang.
2. GLA Complex: Penstabil Hormon Wanita
Bagi wanita yang mengalami masalah haid tidak teratur atau anovulasi, GLA (Gamma-Linolenic Acid) adalah kuncinya.
- Membantu Ovulasi: GLA membantu badan menghasilkan prostaglandin yang mengawal selia hormon pembiakan, membantu kitaran haid kembali normal.
- Cairan Kesuburan: Ia meningkatkan kualiti mukus serviks (“egg white mucus”) yang berfungsi sebagai medium pengangkutan untuk sperma berenang masuk ke dalam rahim dengan selamat.
3. Zinc Plus: “Vitamin Lelaki”
Zink sering digelar sebagai mineral seks untuk lelaki. Kekurangan zink adalah punca utama bilangan sperma rendah (oligospermia) dan paras testosteron yang jatuh.
- Kuantiti & Kualiti: Kajian menunjukkan pengambilan zink yang konsisten boleh meningkatkan jumlah sperma dan memperbaiki morfologi (bentuk) sperma.
- Untuk Wanita: Zink juga penting untuk pembahagian sel telur yang sihat sebelum ovulasi.
4. CoQ-Trol Plus: Tenaga untuk Sperma & Ovum
Coenzyme Q10 (CoQ10) adalah “bateri” kepada sel.
- Motiliti Sperma: Masalah sperma malas bergerak boleh diatasi dengan CoQ10 kerana ia membekalkan tenaga terus kepada ekor sperma untuk berenang laju menuju ke ovum.
- Kualiti Telur: Bagi wanita, CoQ10 melindungi telur daripada penuaan pramatang, sangat sesuai untuk mereka yang sedang merancang IVF untuk meningkatkan kualiti embrio.
5. ESP (Energizing Soy Protein): Asas Pembentukan Sel
Protein adalah asas kepada setiap sel dalam badan.
- Rahim yang Kuat: ESP membekalkan asid amino penting untuk membina dinding rahim yang kuat dan tebal, bersedia untuk penempelan janin.
- Hormon: Hormon adalah berasaskan protein. Tanpa protein yang cukup, pengeluaran hormon kesuburan akan terganggu.
6. Alfalfa Complex: “Kacip Fatimah” Moden
Alfalfa bertindak sebagai agen detoksifikasi dan anti-kulat.
- Keputihan: Masalah keputihan yang serius boleh membunuh sperma sebelum ia sempat masuk ke rahim. Alfalfa membantu mengatasi masalah keputihan dan jangkitan kuman.
- Hubungan Intim: Ia dikenali untuk membantu dalam hubungan suami isteri (bertindak seperti aprodisiak semula jadi).
Strategi Diet Kawal Gula: “Reset” Hormon Untuk Kesuburan
Mengamalkan suplemen Shaklee tanpa mengubah corak pemakanan ibarat “pam tayar yang bocor”. Untuk memastikan suplemen bekerja 100%, anda memerlukan strategi diet yang memfokuskan kepada kestabilan glukosa. Berikut adalah langkah praktikal yang boleh diamalkan oleh pasangan TTC:
1. Teknik “Food Sequencing” (Urutan Makan)
Sains terkini menunjukkan bahawa urutan anda makan lebih penting daripada jumlah kalori dalam mengawal lonjakan gula (glucose spike).
- Mulakan dengan Serat: Makan sayur-sayuran dahulu. Serat akan membentuk “jaring” di dalam usus yang memperlahankan penyerapan gula.
- Seterusnya Protein & Lemak: Makan lauk-pauk seperti ayam, ikan, atau telur.
- Terakhir Sekali Karbohidrat: Makan nasi atau ubi di penghujung hidangan.
- Kesan: Urutan ini boleh mengurangkan lonjakan insulin sehingga 75%, sekaligus mengurangkan beban pada ovari dan testis.
2. Pertukaran Karbohidrat (Carb Swap)
Anda tidak perlu berhenti makan karbohidrat sepenuhnya, tetapi perlu bijak memilih. Karbohidrat ringkas (putih) akan ditukarkan kepada gula dalam masa sekelip mata.
- Gantikan Nasi Putih kepada beras perang, basmati, atau quinoa.
- Gantikan Roti Putih kepada roti bijirin penuh (wholemeal).
- Kenapa? Karbohidrat kompleks mempunyai serat yang tinggi, memastikan paras gula dalam darah kekal rata (flatline), mengelakkan hormon stres (kortisol) meningkat yang boleh mengganggu ovulasi.
3. Peraturan “Savory Breakfast” (Sarapan Berprotein)
Majoriti rakyat Malaysia memulakan hari dengan gula (nasi lemak, roti canai, atau teh tarik manis). Ini menyebabkan “rollercoaster” gula sepanjang hari.
- Strategi: Mulakan pagi anda dengan sarapan berasaskan protein seperti ESP Shaklee yang dicampur dengan oat atau telur hancur.
- Manfaat: Sarapan berprotein tinggi memastikan insulin anda tenang sejak pagi, mengurangkan keinginan makan manis (sugar craving) pada waktu petang.
4. Elakkan “Liquid Sugar” (Gula Cecair)
Gula dalam bentuk cecair adalah yang paling berbahaya bagi kesuburan kerana ia masuk ke dalam darah secara agresif.
- Pantang Larang: Elakkan air berkarbonat, jus buah dalam kotak, dan minuman 3-dalam-1.
- Alternatif: Amalkan air kosong, teh hijau tanpa gula, atau infused water. Jika teringin manis, gunakan pemanis semulajadi seperti Stevia dalam kuantiti kecil.
5. “Vinegar Hack” Sebelum Makan Besar
Satu tips diet terkini yang sangat berkesan untuk kesuburan adalah menggunakan Cuka Epal (Apple Cider Vinegar).
- Cara: Bancuh 1 sudu besar cuka epal dalam segelas besar air dan minum 10-20 minit sebelum makan hidangan berat.
- Sains: Asid asetik dalam cuka membantu otot menyerap glukosa dengan lebih cepat tanpa memerlukan insulin yang banyak. Ini adalah berita baik untuk pesakit PCOS.
Testimoni Kejayaan: Penantian Berakhir dengan Usaha & Tawakkal
Keberkesanan set ini bukan sekadar teori, tetapi dibuktikan melalui pelbagai kisah kejayaan pasangan yang telah berjaya hamil.
Kisah 1: Nurul Ain (Haid Tidak Teratur)
Nurul Ain menghadapi masalah haid tidak teratur dan hormon tidak stabil sejak sebelum berkahwin. Selepas berkahwin dan masih sukar hamil, beliau mencuba Set Kesuburan Shaklee (GLA, Alfalfa, ESP). Hasilnya? Dalam masa 3 bulan, kitaran haidnya kembali teratur setiap bulan. Lebih manis lagi, beliau disahkan hamil anak pertama tidak lama selepas itu.
Kisah 2: Sulhana (Penantian 6 Tahun)
Enam tahun adalah tempoh yang lama bagi pasangan yang menanti zuriat. Sulhana mula mengamalkan set kesuburan pada Januari 2012. Dengan izin Allah, selepas 6 bulan konsisten, beliau disahkan hamil. Malah, beliau meneruskan pengambilan set hamil dan menyusu, menghasilkan bayi yang sihat dan kulit yang gebu.
Kisah 3: Irdayati (Kesan ‘Sampingan’ Membahagiakan)
Irdayati asalnya membeli GLA Complex bukan untuk hamil (kerana suami belum bersedia), tetapi untuk tujuan kesihatan lain dan menstabilkan hormon. Namun, kuasa Allah mengatasi segalanya. Hanya dengan separuh botol penggunaan GLA Complex, beliau mendapati dirinya lewat datang haid dan disahkan hamil anak ketiga, membuktikan betapa cepatnya GLA membantu meningkatkan kesuburan wanita.
Kesimpulan: Jangan Putus Asa
Masalah kesuburan adalah satu ujian yang berat, tetapi ia bukanlah jalan buntu. Dengan kemajuan teknologi perubatan seperti IVF dan sokongan nutrisi yang tepat melalui pemakanan dan suplemen seperti Shaklee, peluang untuk hamil masih terbuka luas.
Penting untuk diingat bahawa ikhtiar hamil memerlukan kerjasama kedua-dua pihak. Suami dan isteri perlu sama-sama menjaga pemakanan, mengamalkan gaya hidup sihat, dan mengambil suplemen yang sesuai.
Mulakan langkah anda hari ini. Perbaiki diet, uruskan stres, dan lengkapkan nutrisi badan anda dengan Set Kesuburan Shaklee. Di samping usaha fizikal, iringilah dengan doa dan tawakkal kepada Allah SWT. Rezeki zuriat itu rahsia Tuhan, namun usaha adalah kewajipan kita sebagai hamba.
Cara Order Set Shaklee
Sila hubungi saya untuk mendapatkan konsultasi tentang set mana yang paling tepat untuk anda, tips dan cara pengambilan yang betul apabila membuat pembelian daripada saya. Sekiranya anda berada di sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar .saya merupakan pengedar Shaklee sekitar Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar
Mat Ikan (Faiz Saaid)
( ID 866453)
Email: vitamindotmy@gmail.com
Call/SMS/WhatsApp: 0108052717
COD Area: Shah Alam, Petaling Jaya, Klang, Subang Jaya, Bangsar
Penafian: Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat dan pendidikan sahaja. Ia tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat perubatan profesional, diagnosis, atau rawatan. Sentiasa dapatkan nasihat doktor atau penyedia kesihatan bertauliah lain mengenai sebarang keadaan perubatan.
