Cara Mengawal Kencing Manis Tanpa Ubat

Musim perayaan ni banyak open house sana sani dengan pelbagai makanan sedap. Dengan pelbagai jenis biskut raya, air manis yang sedap. Tak sedar selepas raya bacaan gula dalam darah naik dengan tinggi. Adoi apa nak buat untuk kawal kencing manis tanpa ubat?

Malaysia bukan sahaja mempunyai peratus rakyat obes yang tinggi, malah mempunyai purata pesakit Diabetes tertinggi di Asia. Tidak hairanlah jika kita lihat obesiti merupakan antara faktor risiko yang menyebabkan masalah kencing manis. 

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, pada tahun 2019 terdapat kira-kira 3.9 juta penghidap kencing manis di Malaysia.

Perkara ini amat membimbangkan memandangkan anggaran jumlah pesakit pada tahun 2025 boleh mencecah kira-kira 7 juta jika ia tidak dibendung. 

Penyebabnya? Gaya hidup moden yang tidak aktif dan amalan pemakanan yang tidak sihat. Persoalannya di sini, adakah pesakit kencing manis boleh sembuh?

Terdapat pelbagai faktor yang boleh mempengaruhi keberkesanan rawatan mereka yang menghidap kencing manis.

Kawal Kencing Manis Tanpa Ubat Adalah Tukar Gaya Hidup, Pemakanan

Kajian Pritikin Landmark yang diterbitkan dalam England Journal Medicine pada tahun 2002 jelas membuktikan perubahan gaya hidup memainkan peranan penting dalam menyembuhkan Diabetes Jenis 2. 

Kajian ini melibatkan 3234 pesakit Pre-Diabetes yang mempunyai purata umur sekitar 51 tahun. Ia membahagikan peserta kepada 3 kumpulan iaitu 

• Kumpulan A: Mengubah gaya hidup
• Kumpulan B: Mengambil ubat metformin
• Kumpulan C: Tanpa perubahan 

Hasilnya, 58% dari Kumpulan A berjaya mengurangkan risiko mendapat Diabetes Jenis 2 berbanding 31% dari Kumpulan B. 

Ini menunjukkan perubahan gaya hidup adalah lebih efektif berbanding hanya bergantung kepada pengambilan ubat kimia.

8 LANGKAH SIHAT UNTUK KAWAL KENCING MANIS

Anda pesakit kencing manis? Sukar sangat nak kawal bacaan gula dalam darah?

Ikuti 8 langkah penting ini:

1. Turunkan berat badan

Berat badan yang berlebihan boleh mengganggu fungsi insulin dan menyebabkan sukar bagi tubuh untuk mengekalkan tahap glukosa darah yang sesuai. Bagi mereka yang berlebihan berat badan, anda perlu berusaha untuk menurunkan berat badan. Dapatkan bantuan doktor untuk menurunkan berat badan anda dan jika perlu berunding dengan pakar pemakanan atau dietition.

2. Amalkan Diet Seimbang

Makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan sumber lemak yang baik. Makanan yang harus dielakkan adalah manis-manis dan bergula.

3. Pastikan ambil sarapan pagi

Sarapan pagi dengan cukup dan makan malam sederhana boleh mengawal bacaan gula darah anda sepanjang hari. Dengan mengambil lebih banyak kalori semasa sarapan, dan sedikit kalori pada waktu makan malam, bacaan gula sepanjang hari dikurangkan dengan ketara. Nak sarapan yang sesuai untuk pesakit kencing manis?baca sini

4. Mengekalkan Jadual Makan yang sempurna

Tahap gula darah lebih baik dikawal jika jadual makan diatur dengan baik. Dengan mengamalkan jadual makan lebih kerap dalam kuantiti sedikit membantu menjaga kadar gula dalam tubuh.

5. Aktiviti Fizikal adalah satu kemestian untuk pesakit kencing manis

Latihan tetap diperlukan untuk mengekalkan kadar glukosa anda di bawah kawalan. Pergerakan otot menghasilkan penggunaan insulin. Tiga puluh minit berjalan kaki setiap hari akan mengurangkan risiko diabetes sebanyak satu pertiga.

6. Kawal stres dan tekanan hidup

Tekanan yang tidak terurus boleh menyebabkan tahap gula lebih sukar untuk dikawal. Cuba bertenang untuk mengatasi tekanan. Booster untuk menyerap tekanan hidup dan stress termasuk melakukan aktiviti sihat seperti yoga, tai chi,riadah, urut, dan muzik yang menenangkan. Kesemua ini juga dapat membantu anda tidur dengan lebih baik. Kajian menunjukkan bahawa tidak mendapat tidur yang cukup boleh memperburuk diabetes jenis 2. Tidur kurang dari enam jam malam juga didapati boleh menyebabkan bacaan glukosa terjejas, keadaan yang sering menyebabkan diabetes jenis 2.

7. Periksa bacaan gula

Doktor mungkin akan menetapkan temujanji untuk menguji gula darah anda. Lakukan cek tambahan kepada di atas. Mungkin pada sarapan pagi, makan tengahari, dan sebagainya

8. Perhatikan juga nilai bacaan lain selain gula dalam darah

Bacaan gula dalam darah bukan satu-satunya nombor yang anda perlu perhatikan. Doktor juga sebenarnya memeriksa tekanan darah dan bacaan kolesterol anda. Bacaan ini akan memberitahu anda jika kesihatan anda berada pada nilai yang betul atau tidak. Hb A1c contohnya akan mengukur paras gula darah dari masa ke masa. Ini perlu diuji sekurang-kurangnya dua kali setahun. Tahap kolesterol, juga harus diuji dan lebih kerap jika anda menghadapi masalah dengannya. Tekanan darah dan berat badan, juga akan diperiksa setiap kali anda melawat doktor.

9. Suplemen makanan

Terdapat pelbagai jenis di pasaran yang menjamin membantu menurunkan tahap gula dalam darah, namun anda perlu berwaspada semasa memilih suplemen kerana sesetengah suplemen boleh membawa kesan sampingan apabila digunakan dalam jangka masa panjang. Suplemen makanan ini seharusnya digunakan sebagai tambahan kepada pelan pemakanan dan bukannya sebagai penggantian ubat kencing manis. Anda disarankan untuk merujuk kepada doktor untuk medapatkan nasihat mengenai suplemen yang paling sesuai untuk anda.  Antara suplemen yang boleh anda gunakan adalah : 

• Antioxida

ALA (alpha-lipoic acid) dan GLA (gamma-lipoic acid) merupakan antioxidant semula jadi yang boleh didapatkan dalam ‘evening primrose oil’ dan ‘blackcurrant seed oil’. Kajian menunjukkan bahawa penggunaan antioxida ini boleh merendahkan ‘insulin resistance’ dan seterusnya bantu mengawal kandungan gula dalam darah. 

• Vitamin B6 dan B12 

Vitamin B6, dikenali sebagai pyridoxine dan vitamin B12 boleh membantu mencegah komplikasi penyakit kencing manis, terutamanya masalah neuropati diabetes. Hal ini demikian kerana masalah neuropati tersebut boleh dikaitkan dengan kekurangan vitamin B6 dalam badan. Vitamin ini juga boleh membaik pulih toleransi glukosa, terutamanya dalam golongan pesakit kencing manis semasa kehamilan. Oleh itu, ia boleh digunakan sebagai petua hilangkan kencing manis semasa mengandung. Vitamin B12 pula berfungsi melindungi sel saraf daripada kerosakan akibat kadar glukosa dalam darah yang tinggi. 

• Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 boleh mempercepatkan kadar metabolisme karbohidrat. Ujian klinikal menggunakan coenzyme Q10 menunjukkan penurunan gula dalam darah yang ketara serta membantu dalam masalah retinopati diabetes. 

• Carnitine 

Carnitine boleh digunakan oleh individu yang mempunyai kadar kolesterol tinggi. Kegunaanya boleh membantu dalam memecahkan lemak dalam badan untuk digunakan sebagai sumber tenaga. 

• Biotin 

Biotin berfungsi selaras dengan insulin dalam penyerapan glukosa dalam badan. Penggunaan biotin sebagai suplemen menunjukkan perubahan yang signifikan dalam penurunan paras gula dalam darah. 

Info : doctoroncall

Kawal Kencing Manis Tanpa Ubat Tapi Dengan Bantuan Suplemen Shaklee

Suplemen Shaklee bukan ubat untuk merawat kencing manis. Tapi ianya adalah makanan tambahan yang memberi nutrisi pada badan dalam membantu insulin, pankreas berfungsi dengan lebih baik. Ubat rawatan doktor wajib diteruskan.

1. ESP

Pesakit kencing manis atau diabetes memerlukan protein yang cukup untuk memastikan anak berkembang dengan sihat. Protein juga membantu penghasilan hormon insulin.

ESP Shaklee membekalkan keperluan protein seperti berikut:

1. Membekalkan tenaga kepada pesakit kencing manis
2. Pesakit kencing manis kenyang lebih lama kerana lambat dihadam
3. Gula darah tidak meningkat mendadak

2. Vitamin BComplex

Vitamin B12 adalah nutrien diet yang penting yang mana kekurangan B12 boleh menyebabkan beberapa keadaan yang serius termasuk masalah saraf terutama pesakit diabetes.

Kekurangan vitamin B12 adalah biasa di Amerika Syarikat, terutama di kalangan orang tua. Dianggarkan bahawa antara 10% dan 25% orang yang berusia lebih 80 tahun mungkin mempunyai kekurangan B12.

Terdapat beberapa punca kekurangan vitamin B12 antaranya:

• Pemakanan vegetarian yang ketat boleh menggalakkan kekurangan B12
• Ketidakupayaan asid perut untuk membantu penyerapan
• Ubat-ubatan seperti metformin menyebabkan badan kekurangan vitamin B12
• Beberapa keadaan, prosedur, dan ubat lain dikaitkan dengan mengurangkan keupayaan untuk menyerap B12.

Selain itu, Vitamin B juga dapat memberikan tenaga kepada pesakit diabetes.

3. Vitamin C

Ada 3 sebab vitamin C diperlukan oleh pesakit kencing manis:

• Vitamin C mengurangkan level sorbitol gula yang terkumpul dalam sel. Sorbitol yang terkumpul ni boleh merosakkan dalam sel mata,buah pinggang dan saraf.
• Vitamin C menguatkan sistem imun pesakit diabetes (pesakit kencing manis memang rendah sistem imun dan mudah terdedah kepada jangkitan dan penyakit)
• VItamin C juga mengurangkan penghasilan katarak, retinopati dan neuropati pada pesakit kencing manis

4. Vitalize

Chromium penting untuk pesakit diabetes terutama Type 2 yang mana kalau kurang chromium ni boleh menyebabkan pengambilan gula ke dalam sel menjadi kurang efektif.

Pengambilan suplemen kromium terbukti meningkatkan sensitiviti insulin dan toleransi glukosa. Kekurangan romium begitu sinonim dengan sensitiviti insulin dan toleransi glukosa yang sesetengahnya merujuk kepada kromium diet sebagai Faktor Toleransi Glukosa (GTF).

5. Ostenutrix

Magnesium diperlukan sebab magnesium kromium bekerja bersama-sama untuk membantu insulin. Kajian terbaru menunjukkan bahawa menggabungkan suplemen Chromium dan Magnesium membantu meningkatkan insulin resistance lebih berkesan berbanding ambil kromium atau magnesium sahaja.

Dalam hal kencing manis, Magnesium menyokong dua gen yang mengawal keseimbangan glukosa dan insulin. Magnesium terlibat dalam pengaktifan tyrosine kinase, iaitu enzim yang dilengkapi dengan pelbagai mekanisme on-off yang menghidupkan atau menutup pelbagai fungsi selular dan diperlukan untuk reseptor insulin selular.

Tugas utama insulin adalah untuk mengawal tahap gula darah, untuk menyimpan magnesium di dalam sel, dan menyimpan kalori yang berlebihan dalam bentuk lemak. Pesakit diabetes bagaimanapun, insulin tidak dapat menurunkan gula darah mereka dengan cukup kerana pengambilan glukosa terjejas dalam sel.Sebab itu magnesium sangat penting untuk orang diabetes.

6. Resv Vivix

Polifenol dalam Resv Vivix telah dikaji dapat menstabilkan metabolisme gula dan lemak, membantu merendahkan tahap keradangan dan menyokong fungsi normal insulin.

Dalam kajian saintifik, peranan polifenol dalam mengekalkan gula dalam darah adalah seperti berikut:

• Mengawal atur penyerapan glukosa
• Meningkatkan kepekaan insulin
• Merangsang rembesan insulin
• Meningkatkan proses penguraian glukosa

NAK ORDER SET KENCING MANIS SHAKLEE UNTUK BANTU KAWAL KENCING MANIS TANPA UBAT

Ainul Mustafa

whatsapp : www.wasap.my/60133612717/kencingmanis

Email: ainulfadzilah@gmail.com

Instagram : Ainul Mustafa 

Penghantaran di kawasan : Shah Alam, Klang, Puchong, Damansara, Petaling Jaya, Subang Jaya, Putrajaya, Cyberjaya, Universiti Malaya, Menara TM